dzien nie

Życzę wam takiej bomby jaką miał mój kumpel w zeszłym roku.Mianowicie,wydał około 300zł na petardy, wystrzelał wszystkie, a na następny dzień nie pamiętał żeby widział chociaż jedną na niebie.Twierdził ,że ktoś musiał mu je zajyebyać Zmieniony przez - gawron9292 w dniu 2008-12-30 15:51:34

[...] go dzisiaj , po drugie tez uwaa ze jesli chodzi o regeneracje - z tego co pamietam - zachodzi w miesniach proces regeneracji , i ze jakas substancja sie w miesniach produkuje , i aby sie jej pozbyc trzeba wykonac naastepony trening albo rozruszac czy cos , aby tej substancji sie pozbyc , i uwaza ze nawet 2 treningi na dzien nie zaszkodza ...

Tzn w dzien nie mam za bardzo co do roboty, a nie dosc ze musialem kupic na silownie karnet to jeszcze bilet miesieczny na busa, wiec chcialbym jednak korzystać na maxa, jednak dając mięśniom te pare dni na regenerację. Więc jedynym wyjściem jest zrobienie od nowa push/pulla?

A jak cwiczyles tricepsa? Mi kumpel pokazal reka do gore i za glowe dawac, tyle ze *****nie mnie boli na 2nd dzien (nie zakwasy) Zestaw dyskotekowy? nie czaje ;p tzw. ze***** jestem?

[...] białko to nie jest "lekarstwo" do dawkowania. To jest TAK SAMO jakbyś zjadł kurczaka, białko to jest jedzenie w proszku. Czy kurczaka tez rozplanowujesz na dawkowanie? Pij 30g białka po treningu z 250ml mleka. W dzień nie treningowy pij raz dziennie 30g białka kiedy tylko chcesz. Resztę białka dostarcz z jedzenia bo jest lepsze niż proszek.

Roid_rage, rzeczywiście w sus500 jest jeszcze 13-Ethyl-3-Methoxy-Gona-2 Wynika z tego, że sus jest mocniejszy od trenu. Jestem nieco zdziwiony, bo sus był polecany jako "lżejszy" środek. Na forach często wspominano by zaczynać własnie od niego. Dwa miesiące temu brałem sus razem z Epi i byłem bardzo zadowolony. Stosowałem tak jak [...]

To, ze cwiczysz w dany dzien nie znaczy, ze w ten co nie cwiczysz przytyjesz %-)

[...] glowe). Robie 4-5 serii w (20,14,12,10,8) pierwsza seria normalnie w kolejnych dokladam ciezar na klate w ostatniej ok 25kg. Cwiczenie konkretnie kara szyje czasami na drugi dzien nie moge szyja ruszac:)Z poczatku bez obciazeniea ciezko bylo mi zrobic 10 powtorzen. PS pod glowe najlepiej podlozyc jaka poduche bo glowa boli na twardym podlozu. [...]

[...] zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym porzebowla [...]

[...] zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym porzebowla [...]

Niestety tylko niektóre dostaniesz na NFZ od rodzinnego, za inne musisz zapłacić z włąsnej kieszeni. Od rodzinnego staraj się o pełny lipidogram (trójglicerydy, HDL, LDL, colesterol całkowity), cukier (a dobrze obciążenie glukozą), mocz, morfologia, CRP, TSH. Kortyzol, testosteron, ft3, ft4 musiałbyś zrobić prywatnie, koszt za wszystko około [...]

Bierz ją rano w dzień nie treningowy 6 gram a w dni treningowe 6 gram do śniadania i 6 gram po treningu. Pozdrawiam

Klatka i plecy w jeden dzień? Nie łącz dwóch dużych partii

jak masa to raz w tygodniu partia styka. mięśniom trzeba dać czas na regenerację. brzuch ćwicz normalnie w dni treningowe, po zakończeniu treningu na inna partię. odpuść tylko po treningu pleców, bo zmęczone prostowniki są podatne na kontuzje. jeśli ćwiczysz 3 razy w tygodniu to dorzuć brzuch w jakiś dzień nie treningowy, żebyś tak ze 3-4 razy w [...]

Jeszcze pytanie wiadomo ze przy kreatynie więcej pije sie wody z czym wiąże sie czeste chodzenie do kibla w dzień nie stwarza to problemu ale w nicy wstawanie 2- 3 razy jest uciążliwe można cos na to zaradzić?

wiem że pominięcie partii to nie jest dobry pomysł ale w moim przypadku to teraz mam dysproporcje chcem trochę dorównać ramionami do np:klatki i dopiero wtedy dorzucić klatke i zacząć trenować każdy mięsień. Tylko właśnie martwi mnie te 3 dni pod rząd dlatego własnie po robieniu w piątek bicepsa-tricepsa na drugi dzień nie obciążam już ramion [...]

Podepnę się pod pytanie, bo sam mam podobny problem, czasem po treningu czuję mięśnie przez 2-4 dni (nie potrafię odróżnić czy są to mikrourazy czy zakwasy, po prostu czuję lekki ,,ból" przy nawet najmniejszym ruchu) a czasem już na następny dzień nie czuję nic (chociaż mięśnie są zmęczone). Nie za bardzo potrafię rozróżnić kiedy trening był dobry [...]

To nawet dwa jabłka na dzień nie mogę sobie zjeść ? A z tym białkiem to ogarnę , a czym mogę zastąpić 6 posiłek czyli kolacyjkę ???

[...] weź se winstrol na zaj**ista rzeźbę" %-) dokładnie, to nie magiczne pigułki - trzeba zapi****lać, brać z głową i odpowiednio dbać o siebie i diete. Biore winsrol 10mg dziennie. (wiecej niz 10mg/ dzien nie wezme na pewno) to może lepiej nie bierz wcale - tak chyba najzdrowiej bedzie dla Ciebie. I nie mówie tego "uszczypliwie" tylko [...]

marku pytanie tylko czy branie jej przez caly dzien nie zablokuje mnie sprowrotem... nawet w takiej dawce... i dlaczego uz(rz?)yles slowa "kaleczyc"?? czemu uwazasz metke za zly srodek szczegolnie w takiej dawce??